단백질요거트 썸네일형 리스트형 고통과 혼란의 다이어트 식단과 간식 프-하! (프로틴 하이라는 뜻) 전기구이 시작한지 3주차, 식단 시작한지도 3주차인데 몸무게 변화가 1도 없다. 근육량이 좀 있어야 잘 빠질텐데 일단 골격근량이 21~22kg 으로 표준 이하이기때문에 그런듯하다. 3주동안 내내 먹은것도 없는데 보람도 없이 위아래위위아래 반복하는 몸무게를 보는것도 슬슬 지쳐가는 차에 아침대용으로 먹고있는것들과 윤식단 특식을 가져와본다. 윤식단 감자..뭐 였는데 또띠아에다가 감자샐러드를 채워넣었다. 여태 먹은 윤식단 메뉴 중 베스트에 들어간다. 감자샐러드에는 감자, 사과, 계란, 당근 따위가 들어가 식감이 다양하고 사과와 당근 적절한 단맛의 조합이 좋다. 감자가 탄수화물이므로, 고구마는 제외되었다. 참치두부가 메인토핑으로 올라간 요녀석은 비운의 도시락으로, 내가 냉장고에서 .. 더보기 이전 1 다음
