살려줘 썸네일형 리스트형 EMS 트레이닝 매운맛 : 바디발전소 작년, 회사 근처에서 EMS 트레이닝을 3개월 가량 하고 효과가 괜찮았던 기억이 있다. 왕언니를 통해서 알게된 트레이닝법인데, 클럭 같은걸 운동용으로 만들었다고 보면 쉽다. 전용 수트를 입고 근육에 직접 전기 자극을 주어서 짧은 시간 운동해도 운동 효과를 극대화 시키는게 EMS 트레이닝인데, 보통 20분정도 운동하게 된다. 20분 가량의 짧은 운동시간이 가장 큰 장점이다. 보통 1시간 ~ 1시간 반 운동하고 씻고 하면 두시간 정도는 투자해야하지만, EMS 트레이닝은 20분 운동하고 씻는데까지 1시간정도 소요된다. 왕래하는 시간도 있으니 한시간 차이가 꽤 크다. 왕언니네 내외가 소개해줘서 공장장도 몇회 끊어 운동했던 곳이 이번에 더 넓고 좋은곳으로 이사해서 오픈기념 할인 행사를 한다고 하여 소심하게 1회 .. 더보기 이포보 인증센터 왕복 지난 주말 집에서부터 이포보 남한강 자전거길 인증센터를 찍고 복귀하는 라이딩에 참석했다.함께 한 #ZCC 팀원들과 #팀서린 여러분.. 이 중에서 울집이 제일 먼게 함정이다.어떻게든 가기는 한 이포보 전망대 근처에서 시원하게 막국수 먹고 촬영!복라때도 첨엔 괜찮았지 덕소에서 한명, 구리에서 두명 용비교에서 두명 보내는 사이 보급도 부족하고 힘도 빠지고 더 먼거리를 가야하는걸 생각도 못하고 인터벌 쳐서 망함나를 살려준 엔업얜 맛이없따.. 장거리일수록 내 페이스를 유지해야 하는데, 그러지못해서 망했따. 반성! 더보기 이전 1 다음
